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【做客嘉宾】

姓名：陈培文

职务：克拉玛依区心理健康教育及咨询协会会长、国家二级心理咨询师、国家中级沙盘咨询师、绘画测评分析咨询师、克拉玛依区特殊教育专家委员会成员。

陈培文说，上述案例中，张霞因为3位至亲的相继离世患上了“创伤后应激障碍”，出现幻听、吃不下饭和睡不好觉的情况，甚至躯体也因为心病而出现了障碍。

那么，面对亲人的离世，应如何走出“失亲之痛”呢？

对此，陈培文给出了以下建议——

首先，每个丧亲的人都要经历一个修复、避免形成心理创伤的过程。从心理学的角度而言，治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受人生悲剧。所以，丧亲之痛不能硬性地压抑，应鼓励老年人接纳自己的悲痛反应，正视痛苦，将哀伤情绪尽量发泄出来。

同时，许多老年人会因亲人的去世，产生自责、自罪的情绪，觉得自己有很多地方对不住离去的亲人，并且许多老年人怕给别人添麻烦，强装镇定，独自承受。所以，家人在处理自己哀伤情绪的同时，更要密切关注老年人的情绪变化，鼓励他们表达自己的情绪感受，必要时寻求专业人士的帮助。

其次，老年人应该以一种合理的方式表达对逝者的感情。学会告别，如将自己的留恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念，这对于走出丧亲之痛是十分有效的。

最后，老年人还应适当转移自己的注意力，重建生活的目标。例如，将注意力转移到现实和未来的生活中、主动改变房间的布局、与家人共同生活一段时间、出去旅游、发展新的兴趣爱好等，尤其是尝试做一些有益于社会的活动，以便重新建立对生活的依恋。